Trong cuộc sống của chúng ta, chắc hẳn không ai chưa từng phải trải qua nỗi buồn 1 lần trong đời mình. Nỗi buồn đó có khi xuất phát từ gia đình, từ việc học tập, cũng có khi bắt nguồn từ chuyện tình cảm, công việc, đồng nghiệp,… Mỗi khi cảm thấy buồn, có lẽ ai cũng mong muốn vượt qua nỗi buồn một cách nhanh chóng nhất để có thể tiếp tục nhịp sống hàng ngày. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sao để cho hết buồn hiệu quả nhất.
Tâm sự với mọi người – cách làm sao để cho hết buồn rất hiệu quả
Bạn đang cảm thấy buồn và muốn tìm mọi cách làm sao hết buồn nhanh chóng nhất và hiệu quả nhất. Vậy thì một phương pháp rất khoa học được các chuyên gia khuyến khích đó chính là tâm sự, chia sẻ với mọi người.
Người bạn chia sẻ có thể là anh chị em ruột, bố mẹ, bạn thân, bạn tri kỷ, người yêu, đồng nghiệp,… Khi tâm sự và nhận được sự đồng cảm, cảm thông, động viên từ những người thân của mình, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy với đi nỗi buồn và lạc quan hơn cho ngày mai.
Đi dạo – một trong những cách làm sao cho hết buồn được rất nhiều người lựa chọn
Bạn buồn vì một vấn đề nào đó trong cuộc sống, vì kết quả không như mong muốn, vì bế tắc,… và không biết cách làm sao để cho hết buồn. Vậy thì bạn hãy quên nó đi và cho cơ thể mình được thư giãn bằng cách đi dạo.
Rất có thể những chuyện vui bạn bắt gặp trên đường, những khung cảnh đẹp, những cơn gió mát, nhịp sống vui tươi,… của cuộc sống bên ngoài sẽ giúp bạn xóa tan đi cơn buồn một cách nhanh chóng. Đừng mãi nhốt mình trong phòng vì nó sẽ làm cho bạn càng đau khổ và tuyệt vọng hơn.
Nghe nhạc sẽ là một đáp án rất hay cho câu hỏi làm sao vượt qua nỗi buồn
Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu và chứng minh rằng nghe nhạc không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn, yêu đời hơn mà còn cảm thấy vui hơn, lạc quan hơn trong cuộc sống.
Không nhất thiết là bạn phải nghe những bài nhạc sôi động, nhạc rock, hiphop,… Bạn vẫn có thể nghe những thể loại nhạc mà mình yêu thích như nhạc trữ tình, quê hương, âm hưởng dân ca,… Từng giai điệu du dương trong bài hát sẽ mang tư tưởng của bạn đến những góc độ tích cực hơn.
Đi du lịch
Một trong những cách làm sao để cho hết buồn khá hiệu quả đó là bạn hãy tạm gác lại những thất bại, những khó khăn mà bạn đang gặp phải. Đồng thời, thực hiện một chuyến du lịch đến một nơi nào đó mà bạn yêu thích.
Một chút se lạnh của thành phố Đà Lạt, chút thơ mộng của vùng biển Nha Trang, chút cổ kính của Hội An phố cổ, hay chút yên bình tại Hồ Gươm thoáng đãng nhất định sẽ mang lại cho bạn những niềm vui cùng niềm hứng khởi cho những tháng ngày tiếp theo.
Đọc sách, truyện
Bạn không biết làm sao vượt qua nỗi buồn, không biết tâm sự cùng ai thì hãy dành ít phút để đọc sách. Có những quyển sách rất hay khuyên chúng ta quên những nỗi buồn và vui hơn trong cuộc sống như “Quẳng gánh lo đi và vui sống”, “Hạt giống tâm hồn”,…
Ngoài ra, bạn có thể đọc truyện tranh như truyện Đô-rê-mon, truyện trinh thám như Conan, truyện thuần Việt như Thần Đồng Đất Việt,… Những tình tiết ly kỳ, hấp dẫn, ngây thơ trong truyện nhất định sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi nỗi buồn.
Gặp chuyên gia tâm lý
Nếu bạn đã thử những phương pháp trên mà vẫn chưa hiệu quả thì cách để làm sao để cho hết buồn tốt nhất là bạn nên đến gặp các chuyên gia tâm lý. Nỗi buồn của bạn có thể phát sinh từ một bệnh lý nào đó trong cơ thể.
Chính vì vậy, các chuyên gia sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên phù hợp như tìm đúng bác sĩ chuyên khoa để chữa bệnh, hoặc tư vấn tâm lý cho bạn, giúp bạn đưa ra những phương hướng giải quyết cho những khó khăn, bế tắc,…
Nỗi buồn nào rồi cũng sẽ qua, nó chỉ là một thử thách nhỏ trong cuộc sống của mỗi người. Điều quan trọng là bạn nên biết làm sao để cho hết buồn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Từ đó, các bạn mới có thể tiếp tục công việc, tiếp tục cuộc sống như thường ngày. Hãy vui vẻ và lạc quan lên, bạn nhé!
